Le podomètre est un instrument qui sert à compter les pas. Sensible au mouvement, il se porte à la ceinture. Chaque secousse est comptée comme un pas (tant qu'il est allumé). En lui indiquant la longueur de son pas il donnera approximativement la distance parcourue. Pour évaluer son pas, il suffit alors de compter ses pas en franchissant une distance connue, plusieurs fois, en marchant d'un pas naturel.

Adopter le programme des 10 000 par jour, en employant un podomètre, c’est réaliser les 30 minutes de marche quotidienne recommandées. L’activité physique, c’est bouger tout simplement et même un peu, c’est déjà beaucoup.

Il n’est jamais trop tard pour commencer. 1, 2, 3, testez vous [ ICI ]